前回は腰痛の原因や種類について書きましたが、今回は、腰痛の予防・改善方法について書いていきましょう。 【意識をすることでの予防・改善方法】 ダイエットや肩凝りの時も意識することが大切ということを話しましたが、腰痛についても意識をすることで改善していくことができます。 ①後弯症...
前回は、肩こりとその予防法について書きました。 今回から、腰痛について書いていきたいと思います。 【腰痛の原因は？】 腰痛で悩まされる方の大きな原因の一つは、肩凝りと同様に「姿勢の悪さ」となっております。 正常な腰椎というのは、前方に弯曲(前弯)【生理的弯曲と言います】しています。...
前回は、肩凝りの原因や解消していくためのアプローチ方法を書きました。 今回は、肩凝りの予防、解消方法について書いていきたいと思います。 【肩凝り予防・解消の姿勢】 まずは姿勢をよくする必要があります。 しかし、姿勢をよくしようとして胸を張ると腰を反ってしまい、腰に負担がかかってしまいます。
